メディカルフィットネスfineがリニューアルして1年が経ちました！！　kenspo通信 No.177

メディカルフィットネスfineからお知らせ

メディカルフィットネスfineがリニューアルして1年が経ちました！！

２０２５年5月より、新たなコースがスタートしてちょうど1年が経過しました！
支えてくださる会員さまのおかげで、こうして成長を続けられています。
本当にありがとうございます！
fineでトレーニングに励む会員さまは、良い意味で年齢不詳の方が多い！！
そんな若々しい多くの会員さまが口にするのが、【 運動を継続する大切さ 】
週2～3回、少しの時間でも継続することで、日々の生活を元気に過ごせるそうです(^^)/
「 いつまでも、自分の足で歩き続けられること 」
そんな素敵な目標をお持ちの皆さまを少しでも支えられる施設として、
メディカルフィットネスfineはこれからも成長を続けていきます！
五味

理学療法士からのお知らせ

皆さんこんにちは！理学療法士の阿久津です！
５月になり温かい日も増えて過ごしやすくなってきましたね。
季節の変わり目で体も疲れやすいので簡単にできるストレッチを紹介します。

今回は太もも裏のハムストリングのストレッチについてお伝えします。
骨盤から膝の下までまたがっている筋肉のため硬くなると①前屈しにくい②骨盤の動きに影響して姿勢がくずれやすい③膝や腰の負担にも関係する。
特にデスクワークや運動不足・スポーツで肉離れを起こしやすい部位ですので柔軟性を保つことが大事です。
やり方
・背中を真っすぐにし片足を伸ばす。
・背中が丸くならないように股関節から体を前傾させ太もも裏を伸ばしていく。（左右20 秒×3 セット）