熊谷市の健康スポーツクリニック 上肢の日帰り手術ができる施設 交通アクセス
KENSPO
健康スポーツクリニック
MEDICAL SPORT CLINIC 〒360-0203 埼玉県熊谷市弥藤吾122-1
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「エクエル・プチ」について kenspo通信 No.109

Athleteたちの名言

苦手なことは人一倍の努力で克服するしかない。
気分が悪いから!  
<元プロバレーボール選手木村沙織>

澁澤院長からあなたへ

今回は新しく発売された「エクエル・プチ」についてです。
エクエルはエクオール製剤であり、大豆イソフラボン(ダイゼイン)の代謝物です。
食品中のイソフラボンが腸内細菌によって代謝されることで生成され、腸管より体内に吸収されます。
女性ホルモンであるエストロゲンの構造と似ていることからエストロゲン様作用があると言われています(図は構造体の比較)。

全く同一ではないのでエクオールの活性はエストロゲンの100~1000分の1程度ですが、子宮や乳腺などに多いα受容体ではなく、関節や腱に多いβ受容体に親和性が高いため、手の更年期障害(手のこわばり、関節痛)には有効性が高いです。
逆に乳腺や婦人科的な疾患への影響はほとんどありません。
一般の更年期障害の他に骨密度の低下の抑制効果があります。
各個人に平均して約10年の更年期があると言われていますが、通常は破骨細胞(骨を新しくするために骨を壊す細胞)を抑えるエストロゲンの減少で、この更年期の期間に骨密度が平均1年で2%(10年で20%)低下します。
エクオールを内服すると平均1年で1.1%に低下を抑えられるという研究結果が報告されています。
更年期の間に骨密度10%の低下を抑制できるのは大きなことです。
大塚製薬から販売されているエクオール製剤の「エクエル」は医学書である「今日の治療指針」にも更年期障害の治療のひとつとして記載されています。朝夕に2錠ずつ内服するものですが、これまで錠剤が大きくて飲みにくいという声が多く聞かれていました。
今回「エクエル・プチ」として改良され、錠剤が小さくなり1日2回に1錠ずつとなりました。含有エクオールは有効性に必要な10㎎はこれまでと同様です。
当院では一般販売に先駆けて取り扱っています(2022年7月~)。女性の健康のために是非エクエル・プチを内服してみて下さい。

メディカルフィットネスfineだより

こんにちは!メディカルフィットネスfineです。
今回はサーキットトレーニングについてお話しします。

サーキットトレーニングとは

マシンを使った筋トレとステップ台を使った有酸素運動を交互に行うことで脂肪燃焼効果を高めるトレーニングです!
身体に急な負担がかからないため、高齢の方や初心者の方でも安心して運動して頂けます。
また、マシンを動かした時と戻す時の両方で負荷がかかるため、1つのマシンで複数の筋肉を鍛えることができます!

☆サーキットトレーニングの効果☆
・脂肪燃焼効果を高める
・筋肉の緊張・弛緩を繰り返すことで血行が良くなる
・体力・持久力を向上させる

fineではサーキットトレーニングのレッスンを実施しています!
月曜日、土曜日 10:50~11:10 担当 山中
木曜日   14:30~14:50 担当 島崎

皆様のご参加お待ちしております♪

理学療法士からお知らせ

みなさんこんにちは!健康スポーツクリニックリハビリテーション科 黒木です!
今回は猫背姿勢に対する改善エクササイズをお伝えしていきます。
猫背姿勢は「背中が丸くなっている」、「肩が前向きになっている」などといったイメージが強くあり「胸を張る」「肩甲骨を寄せる」といった修正をされる方が多いと思います。
しかしそれだけで猫背を修正することは難しく、アゴを引くといった修正も必要になります。
頭の重さはとても重く頭が前に出ていることで背中が丸くなってしまうこともあります。頭の位置(アゴを引く)も意識して猫背姿勢を改善していきましょう。
猫背姿勢を改善するエクササイズ(10回×1~3セット)

①まずアゴを軽く引く 
②アゴを引いたまま上体を起こす(ゆっくりと行いましょう!)
※持ち上げる順番:頭→肩→肩甲骨 降ろす順番:肩甲骨→肩→頭